22 Dec Batoanele proteice
Ați cerut articol despre ele, here it is 🙂
Înainte de a începe, vă zic: să nu mă înjurați pentru că o să fiu sincer.
Batoanele proteice – una din opțiunile noastre îndrăgite pentru a atinge cele mai înalte țeluri legate de fitness 🙂
Hai, măi oameni buni… adevărul e că toți știm într-o oarecare măsură adevărul, dar îl ascundem din comoditate.
Hai să răspundem sincer la câteva întrebări:
1 – Alegem să mâncăm batoane proteice pentru că ne ajută să ne atingem scopul legat de fitness? sau pentru că e dulce? don’t bullshit me 🙂
2 – Este batonul proteic o variantă bună pentru a ne hrăni atunci când nu avem posibilitatea? sau ne e doar lene să ne disciplinăm și să ne asigurăm mesele dintr-o zi?
3 – Să fie batonul proteic vreodată mai bun decât mâncarea?
Deja v-ați dat seama într-o oarecare măsură care este părerea mea despre batoanele proteice.
Trebuie să înțelegem că trăim într-o lume în care marketing-ul schimbă percepții. Dar marketing-ul este făcut doar ca să vândă, să producă bani.
Văd că multe batoane proteice sunt promovate ca batoane pentru slăbit, cu un conținut ridicat de L-Carnitină și cine știe ce alte comedii de astea :))
Hai să vă arăt eu adevărul:
O ciocolată Snickers:
O ciocolată Mars:
Un baton proteic specific nouă, marele Fibrobar:
Care ne îngrașă cel mai tare?
Pe locul 1 – Fibrobar-ul :)))
Iar dacă ne uităm la macronutrienți, putem să îl caracterizăm așa: un baton de ciocolată cu resturi de proteină. Nicidecum un baton PROTEIC :))
Mai sunt batoane proteice pe care scrie “fără zahăr” sau “no sugar” sau cum o scrie, dar dacă te uiți la valorile nutriționale, ce să vezi, X grame carbohidrați, din care zahăr Y grame. De ce? marketing 🙂
E ca și cum ai fi la dietă și ai zice că nu ai timp să mănânci, așa că îți iei un Snickers.
Ok, nu are rost să mai fiu ironic pe seama asta, ci mai bine să fiu un pic brut cu voi.
Nu suntem sinceri cu noi.
Ne mințim și ne prefacem că nu e așa.
Mâncăm batoane proteice pentru că vrem să mâncăm dulciuri, nu pentru că vrem să îi dăm corpului nutrienți.
Vrem să arătăm de parcă am mânca sănătos și ne-am antrena serios, fără să mâncăm și să ne antrenăm așa.
Producătorii ne vând o idee, mințind, iar noi o acceptăm cu drag, pentru că ne oferă o scuză îndeajuns de bună ca să greșim. Ne vând liniștea mentală. “Nu e vina noastră că greșim, doar noi am ales un produs fitness.”
Pe principiul ăsta, toți am sta în pat cu centură de aia de la TopShop ce “îți lucrează” abdomenul prin electrostimulare (care e 100% inutilă, de altfel), mâncând Fibrobar.
Îmi și imaginez o persoană care a luat locul 1 la un concurs, dând interviu:
“Cum ai reușit să ajungi la această performanță?”
“Am avut Fibrobar mereu la mine, nu am mai mâncat după ora 18, am stat învelit în folie toată ziua, iar seara folosesc electrostimulatorul MaxAbs timp de o oră, înainte de culcare.
Fiecare dimineață o încep cu shake-urile Herbalife, după care trec direct în dieta Rina”
Dacă chiar ai nevoie de un baton proteic pentru că ești pe fugă și chiar nu reușești să mănânci ceva ok, fii pregătit să dai un ban în plus, pentru că sunt variante mai ok, dar nu la 2-3 lei batonul 🙂
Învață-te să le analizezi singur. Uită-te la kcal, proteine, carbohidrați și grăsimi.
Nu sunt sponsorizat de nimeni, dar am căutat pe net o variantă ok de baton proteic, ca să vă faceți o idee.
Weider Nutrition 60% Protein Bar. 45g (11 lei)
Altă viață. Mai puține calorii, aproape triplu cantitate de proteină, cantitate decentă de grăsimi. Așa da. Cu toate că nu conține fibre, lucru care duce la o eliberare rapidă a nutrienților în sânge, la secreție crescută de insulină, and so on.
“Dar parcă spuneai că batoanele proteice nu sunt bune”.
Oi fi eu mai complicat, însă cred că probleme nu pornesc de la alimentul X sau Y, cât de la mentalitatea noastră. Iar batoanele proteice ne încurajează să apelăm la scurtături, la suplimente, la metode secrete și nu la a ne crea o fundație solidă. Cred că la majoritatea ne lipsește baza, timp în care ne pierdem în detalii.
There is a better way
Pentru mai multe informații legate de fitness sau pentru colaborare, CLICK pe hyperlink-urile de mai jos:
Instagram
Facebook
YouTube
Colaborare