05 Jan Tipul somatic și cum ne influențează acesta?

În care dintre situațiile de mai jos te regăsești?
1. Oricât aș mânca, nu mă îngraș / nu pun masă musculară;
2. Pun pe mine kilograme foarte repede;
Criteriul principal care face diferența dintre cele două situații este tipul somatic (una din clasificările corpurilor omenești).
Există trei tipuri somatice:
1. Ectomorful – caracterizat prin oase lungi, musculatură și țesut adipos redus, cu un metabolism accelerat;
2. Mezomorful – care are o musculatură dezvoltată, țesut adipos redus, este lat în umeri, are o talie mică și oase groase;
3. Endomorful – musculatură și țesut adipos crescut, oase groase, este lat în bazin, are un metabolism lent.
Ceea ce este bine de știut este că nimeni nu este 100% ectomorf, mezomorf sau endomorf.
Alimentația și activitatea zilnică sunt cele două elemente principale care vor influența aspectul corpului tău, așa că fii conștient de tipul tău somatic, antrenează-te și alimentează-te ca atare!
Îți sunt alături dacă ai nevoie de un plan de antrenament sau nutriție personalizat.