27 Apr Vezi toate articolele de până acum UȘOR și RAPID!
Pentru cei care sunt noi pe acest blog și nu numai, am decis să fac o mică recapitulare a articolelor de până acum pentru a-ți fi mult mai ușor să le găsești și să le accesezi.
Voi face acest articol de tip “sticky” și îl voi aduce la zi de fiecare dată când voi posta un nou articol. Enjoy!
CLICK pe oricare din titluri pentru a le accesa!
SERVICII OFERITE:
NUTRIȚIE:
- Batoanele proteice
- Uleiul de măsline și oleaginoasele
- Ouăle și grăsimile sănătoase
- Dieta Rina
- Înfometarea și kilogramele pierdute
- Pofta de dulce și efectele zahărului
- ALCOOLUL și efectele acestuia când vrem să acumulăm masă musculară
- ALCOOLUL – cât este de bun sau rău pentru slăbit?
- Ce ar trebui să MĂNÂNC pentru a pune MASĂ MUSCULARĂ?
- Mâncatul seara, după ora 18:00
- De ce suplimente am nevoie?
- În cât timp pot slăbi și cât?
- Mănânc sănătos, dar NU SLĂBESC! Part II
- Mănânc sănătos, dar NU SLĂBESC!
- Vreau să mai pun câteva kilograme pe mine! Ce să mai mănânc? (rețetă)
- Contează să fii consecvent în dieta ta?
- Shaworma – un aliment sănătos
- Alimentația curată VS micile plăceri (dulciuri, fast food, etc.)
- Proteinele nu înlocuiesc o masă! Dar DE CE?
- Untul de arahide – de ce, de care, de unde?
- Ce ALIMENTE să consum ca SĂ SLĂBESC?
- Sunt prea slab/slabă! – Challenge de 7 zile
- Sunt prea slab/slabă! Partea a II-a
- “Am renunțat la pâine!”
- Pudrele proteice – prafuri miraculoase?
EXERCIȚII:
- Plan de antrenament pentru începători (3 zile/săptămână) – la sală
- Exercițiul meu preferat pentru triceps (brațe)
- Împins la piept cu ganterele din plan orizontal
- Flexii pentru biceps cu bara Z
MOTIVATIONAL:
- Gânduri și experiențe proprii legate de dulciuri
- Nu ești singura care…
- Un nou an
- Răul succesului
- Din viitor în prezent – un bine pentru toți
- Fii deja acolo unde ai vrea
- Despre pasiunea ta ca viitoare carieră
- Un articol fără nicio noimă – pe ăsta nici nu am știut unde să îl încadrez
- Cine vrea puțină motivație?
- Cele mai importante lucruri pe care le-am învățat despre fitness?
- Ce te menține motivat?
- Nu reușesc să rămân motivat/motivată.
- Ți-e rușine când se uită lumea la tine, în sală?
- Este mult mai ușor pentru tine!
- Cel mai bun pre-workout
- Nu vrei și tu să fii ca…?
- CÂȘTIGĂ săptămâna câștigând weekend-urile!
- NU CONTEAZĂ în ce stadiu te afli!
- FII mai ENERGIC și mai PUTERNIC ca niciodată!
- Reîncepe!
- Dezamăgirile
- Body, Mind & Soul
- Cheia progresului!
- Antrenorul personal – un start cu totul diferit
- Demotivarea – cum trecem peste ea?
- Învață să crezi în tine!
- Un rezultat mare sau 10 rezultate mici?
- 8 Martie – o zi de fitness pentru minte
- “Da, dar tu ești instructor de fitness!”
- De la A la Z? sau de la A la B?
- Am slăbit doar un kilogram 🙂
Fitness all day:
- Antrenamentele optime pentru bărbați și cele pentru femei
- Lucrează-ți mușchii, nu articulațiile | Top 5 sfaturi
- Tonifierea
- Sânii și fesierii în perioada slăbirii
- Slăbitul în luna decembrie
- Ciclul menstrual și kilogramele în plus
- Despre febra musculară
- Antrenamentele acasă VS antrenamentele la sală
- Tu reușești să transpiri la sală?
- Care sunt, de fapt, beneficiile sportului?
- Prima lună la sală
- Adevărul despre vedetele din fitness
- Personal trainer-ul, fiță sau necesitate?
- Când trebuie să schimb exercițiile în sală?
- Să transformăm grăsimea în masă musculară!
- Cum să te cântărești corect și despre FLUCTUAȚIILE de GREUTATE
- Spune-mi și mie niște exerciții pentru șolduri și abdomen
- Câte serii, câte repetări, ce greutate?
- Începutul verii
- GENETICUL – atenție la …
- Trece la URMĂTORUL NIVEL! scoate cât mai mult din seriile de încălzire
- 5 MITURI în fitness despre care ar trebui să știi
- Vreau să slăbesc, dar nu îmi place cardio!
- Vreau să slăbesc ÎN ZONA ASTA
- Nu trag tare. Sunt abia la primul exercițiu 🙂
- Top 3 accesorii preferate în sală
- Trebuie să fiu mai bun! Dar decât cine?
- Life Hack 2.0
- Care este GREUTATEA mea IDEALĂ?
- The basics: ce trebuie să faci ca să slăbești sau să crești în greutate?
- Alergatul sau antrenamente full body pentru slăbire?
- Mind muscle connection și telefonul în sală
- Metabolismul – unul din cei mai mari aliați în procesul de slăbire/definire
- Soluții pentru grupele musculare deficitare
- The basics: ce trebuie să faci ca să acumulezi masă musculară
- Slăbitul: 80% alimentație, 20% sport VS Un corp de invidiat: 100% alimentație, 100% sport
- Abdomenul, aka 6 pack-ul, aka pătrățelele
- Când crește masa musculară?
- Greutăți mici sau mari pentru femei?
- Perioada de masă musculară și perioada de definire – cum să ne antrenăm
- Câte zile pe săptămână trebuie să mă antrenez?
- Piept+biceps, spate+triceps SAU piept+triceps, spate+biceps?
- Life hack pentru reușitele cele mai mari
- Body, mind and soul training
- Metodă de a crește intensitatea antrenamentului tău INSTANT!
Life:
- Un nou an
- Cantitatea sau calitatea?
- Dragostea de sine
- Fii sincer/ă
- Legăturile dintre oameni
- Despre pasiunea ta ca viitoare carieră
- Gândește pe hârtie
Social Media:
Facebook
Instagram